先週は慣れない暑さで疲れがピーク
先週は、月曜日から夏の疲れが出ていました。
また、子どもや自分のクローゼットの整理・衣替え・出産準備に追われていました。
妊娠後期で暑い中の断捨離も疲労感が半端ない。妊婦で夏を迎える大変さを改めて感じています。
床にあぐらで座っているだけでも、座骨や骨盤辺りが痛い。立ち上がる時は何かに掴まらないと立てない。
やっぱり、妊婦生活は簡単じゃないと感じています。
とにかく無理をしない
自分の体調を整えるだけで精一杯の時には、無理をしない。
自分の体調やメンタルの状態を見ながら、今日はここまでにしておこう！とタスクを減らすことを努力します。
これまでは、あれも、これもとやってきた故に体に不調を来たしていたので、そこは教訓にして、とにかく無理をしない生活。
食事も、魚や肉を焼くだけ。手の込んだものは作らない。
頑張らないことを頑張る努力をしています。
瞑想
とにかく1日5分は瞑想。（慣れてきたら毎日20分瞑想することで、幸福物質で脳内が満たされる）
瞑想することで、不安を感じにくくする体を手に入れています。
瞑想中は、私も常に余計な邪念が瞑想中も駆け巡っていますが、気づいたらすぐに、呼吸に集中します。
やはり瞑想を行った後には、よく分からないソワソワした感じがなくなります。
最初は、嘘だろ？と思っていましたが、たった5分毎日続けることで体感できます。
あとは、不安を感じやすい時、植物性のたんぱく質（豆腐・納豆・ひじき）などを積極的に摂取しています。
なので、毎朝豊潤サジー50mlで鉄分摂取し、これを豆乳200mlで割ってごくごく飲んで、朝から私は健康！と思いこませます。笑
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疲れた時こそ、これを飲んで、太陽を浴びて、20分散歩して、やることやってんだから私は健康！と思い込んで毎日過ごしてます。
