ママ看護師の自律神経を整える方法（朝バージョン）

自律神経を整えるには、朝、散歩したら良いと、どの本を見ても書いてありますが、2人の未就学児の子供が居ながら、出勤前に朝の散歩をするのは正直厳しい。（できる人もいると思いますが、私は睡眠時間を優先したいタイプ）ではせめて、朝日を浴びようと、起きたらまず窓を開けて顔に日光を浴びるようにしている。そして歯磨きを済ませてから、コップ一杯の水を飲んでいる。そこから、昔は苦手だったベッドメーキング。（名前だけはカッコイイ響きですが、ただ布団と毛布を畳むだけ）やっと2人の子供の朝食準備。と、言っても朝から火を入れるような作業は、しません。とにかく、チンで済ませる。起床から正味40分ほどで準備。下の子は、自分で食べれないので私が味噌汁だけを食べさせ、その後夫にバトンタッチし、食事介助。上の子もなかなか食べようとせず、朝から「食べなさい」と怒りつけてから食事開始。こども園への送り出しは、夫に依頼というのが我が家のルーティン。私の方が通勤距離が長いので先に出発。（平均７時３０分に出発）

私の朝ごはんは、恥ずかしながら、運転中に摂取。味噌汁だけを、自宅で食べて、おにぎりを頬張りながら運転している。あとは、バナナなどの手で剥けるフルーツがあれば最高です。飲み物は、常温の水一択。

じゃー食後の歯磨きはいつ？勤務先の病院の更衣室で行います。運転中に朝ごはん食べながら出勤して、歯も磨かずに出勤後に磨く母親は私くらいだろうなと思いながら洗面所で磨いています。化粧は？コロナ後、看護師は常時マスクをしているので、ファンデーションも塗らず、職場の駐車場でバックミラーを見ながら眉毛を描くのみです。こうやって俗に言う「女子力」は失われていくんだなと書きながら思います。悪しからず。

運転中、食べている、おにぎり・バナナ。これが現実。